『精神科医が見つけた３つの幸福』
の本に書かれてあった。
幸福になるための日記を
書くためにノートを探した。
ただのノートであるが、
なんか幸せっぽいものを
と思っていた。
セリアでピンクの表紙の
ノートを見つけた。
ページは、５ミリの升目。
私はもともと字がでかい。
これならゆったりとかける。
これで、寝る前に、
「ポジティブ」楽しかったことや
うれしい出来事を３つ書く。
「親切」親切にしたことを
やはり３つ書く。
その些細な事と振り返り、
気持ちが穏やかに
眠りにつくことができると
いうことだ。
現在実践７日間。
確かに自己肯定感や
些細なことに
喜びを感ずることが
できるようになった。
また積極的に親切なことを
しようとする
気持ちになっている。
どのくらい続けられるか
わかないが、
L・Hノートと銘々して
（リトルハッピイ）
とにかく実践あるのみである。
